¿Cuáles son los síntomas comunes de la menopausia?
Período menstrual irregular: el período menstrual se vuelve más corto, más largo, más intenso o menos intenso. El período menstrual comienza a fallar. Calor: los sofocos son sensaciones repentinas, a veces intensas, de calor que se extienden a la cara y la parte superior del cuerpo.
El calor puede ser muy molesto, pero generalmente dura unos minutos. Pueden aparecer varias veces en el mismo día, en la misma semana o en el mismo mes. Sudores nocturnos: sofocos que te despiertan por la noche.
Problemas de sueño: puede tener insomnio, es decir, dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido. También puede comenzar a despertarse mucho antes de lo que solía hacerlo.
Cambios vaginales: la membrana vaginal puede volverse más delgada, más seca o menos elástica. Esto puede causar sequedad o molestias durante las relaciones sexuales.
Infecciones urinarias o de vejiga: es posible que deba ir al baño con más frecuencia o que tenga infecciones de vejiga o urinarias más frecuentes.
Cambios de humor: los cambios hormonales pueden causar ansiedad, irritabilidad o cansancio.
Incorporar abundante calcio y vitamina D puede ayudar. Hacer un mínimo de 30 minutos de ejercicio la mayoría de los días de la semana puede ayudarte a mantener tus huesos saludables.
Algunas personas pueden tener un perimenopausia prolongada y difícil, de hasta 10 o 12 años. Pero, la mayoría observa que los síntomas comunes de la menopausia (como los cambios de estado de ánimo y los calores) son pasajeros y duran solo de 3 a 5 años.
Algunos síntomas comunes de la menopausia (como la sequedad vaginal y los cambios en el impulso s3x4al) pueden continuar o, incluso, empeorar después de la menopausia. Si tienes síntomas que te molestan, puedes hablar con tu médico o enfermero sobre los tratamientos.